ile miesa

[...] może Ci wszystko co nie oznacza że jest to optymalne rozwiązanie. Oczywiste jest to ze bez odpowiedniego bodźca którym jest duży ciężar sporo miesa poleci co byś nie robił i ile byś dał podkładu. Kwestia tego ile tego miesa masz. Im więcej tym ciężej utrzymać. Dmq czyli najlepiej powinni wyglądać typowi siłacze bo dzwigaja największe ciężary? [...]

to palenie miesa to sie wzielo stad ze wiekszosc nie zdaje sobie sprawy ile ma go faktycznie na sobie a jak dotniesz do 5-6% bf to wtedy mozna ocenic stad sie wziela panika i mity o paleniu miesa a zeby je spalic to nie wiem co bys musial zrobic... wiekszosc mysli ze tego miesa ma duzo a okazuje sie calkiem innaczej. Zmieniony przez - naziwisko w [...]

A ile przytyl ? 45 mg to dobra dawka ile jak długo ją szamał Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2021-02-17 19:12:28 %-) 6 litrow wody 2 tłuszczu i kilo mięsa %-)

Teraz w sumie wakacje to mozna sobie pozwolic na wcinanie ze wzgledu na wolne itp. ;), ustawilem plan dnia jedzenia wedlug diety i zaleceniem nortona... :) Chyba tak moze byc?: ---------------------------------------------------------------- 8:00 3 bialka jajek + 1 całe jajko 100gr platkow owsianych (30 gr rodzynek) = oczywiscie z mlekiem nie same [...]

W zależności ile kasy chcesz na to przeznaczyć i ile PH chcesz połączyć?????? Bralem kiedys te dwa DecaVol UTT - 60 ml. i Epithin-E - 90 caps i szczeze powiem ze bylem zadowolony :) moze 10kg miesa nie zrobilem ale jakosc B.dobra

Jaki masz plan na ten najbliższy CL? Ile węgli? Fat nisko? Plan jest taki że nie ma planu. Jeść ile dam radę,ale bez obżarstwa. 4 posiłki. Smacznie,prawie do syta. Białko średnio a nawet mało. 2małe porcje mięsa ew. Fat nisko,bardzo nisko. WW w opór. Co dziwne nie moge się doczekać na porcję ryzu z masą krówkową.Chodzi za mna cały tydzień. 2 worki [...]

Masz wyżej. IMO im mniej ww tym lepiej, jednak. Może nie tylko to ma wpływ ale widzę zależność. Nawet jak odstawilem warzywa. Białka i tak wleci 150g+,bo nie ma innych źródeł fatu jak mięsa, nabiał, nasiona. Im więcej nasyconego tym lepiej. A ile ogólnie to jakbym miał zaczynać od początku to dwa razy więcej niż mam w.zwykły dzień. Nie wiesz jak [...]

[...] białka faktycznie mamy w najlepszym przypadku 80g. Pije do tego że kompletnie nie ma różnicy ( w 99% przypadków) jak jednego dnia zjemy 20-30g więcej. Drugiego mniej. O ile dostarczamy to minimum (które jest ciezk określic ale dajmy na to te 2g, na redukcji wiecej) to jedząc gram więcej zbyt wiele więcej nie zrobimy. Tj.szybkość syntezy nie [...]

[...] i ciąć. I nie mówię tu o śniadaniu jak u Ciebie, czyli po treningu %-) Co do BCAA - jak będzie ujemny bilans i brak jakiegokolwiek zabezpieczenia przed treningiem to owszem - redukcja pójdzie. Tylko ile pójdzie z fatu, a ile z mięsa? Zmieniony przez - dideek w dniu 2017-01-17 07:21:21 Zmieniony przez - dideek w dniu 2017-01-17 07:21:42

[...] migdały, sezam),nasiona słonecznika, siemię lniane. Surówka to starte surowe: marchew, korzeń pietruszki, seler. Wiem, że ten jogurt to naciągana sprawa, ale chciałam cos dla urozmaicenia smaku, jak każesz to wywalę. Nie przeszkadza mi ciągłe jedzenie sera o ile to mi nie zaszkodzi ta ilość .Z góry bardzo dziękuje za cierpliwość, wiem ze ługo.

[...] zwłaszca ze podchodzięł do ckd sceptycznie) po jej zakonczeniu (na poczatku maj lub predzej jak wszystko dobrze pojdzie) planuje zapodać kreatynke aby odzyskac troche straconego miesa ale aby sie nie zalac tłuszczem dalej bede wykonywał aeroby!!! Wiec jak powienna wygladac dieta ( ile czego) Zmieniony przez - mazimarek w dniu 2005-02-26 21:52:41

[...] swoje, nie duże bo nie duże ale zjadłem. Ryż kurak bułka pszenna Kaszka wpi białka jaj nutlove Ryż kurak Wafle z szynka Wtorek 118.7 Wczoraj 115kg Dzis 113.7kg Wiex widać ile syfu siedzi w środku. Gdzie wiaodmo w 1.5 dnia głodówki nie ma sznas mięsa spalić i pewno nawet za bardzo glikogenu się pozbyć Ciekawe ile wróci ale niech w sumie dużo [...]

[...] będąc na diecie przed stworzeniem tego arkusza chudłem powolnie dlatego że jadłem ok 2200 kCal dowiedziałem się tego robiąc ten arkusz bo trzeba było policzyć co się je i ile, to uzmysłowiło mi dlaczego jest jak jest. Także od 25 stycznia arkusz zaczął wyliczać zapotrzebowanie kaloryczne zależnie od wagi wprowadzonej w danym dniu. Dobra mamy [...]

[...] jak tam lubie, ukladam na blaszce razem z roznymi warzywami i na 15-20 min do piekarnika i tyle, potem rozdzielam do pojemnikow lub bezposrednio na talerz. W zalwznosci ile mam tluszczu w diecie to albo robie bgez tluszczu w ogole albo przez pieczeniem obtaczam to wszystko w jakiejs ilosci oliwy, np 5 czy 10 g. Ziemniaki/frytki podobnie [...]

[...] pracy ciągłemu wzmożonemu otwieraniu się i zamykaniu w końcu się doszczelnią w kierunku wstecznego przypływu, z powodu wykonywanej pracy i być może zminimalizuję to zjawisko ile się da) ale to może być tylko złudne marzenie. Reasumując, bądź co bądź ćwiczenia na pewno mi nie zaszkodziły i nie zaszkodzą biernym na pewno nie będę, ale na pewno [...]

[...] siemię lniane i ewentualnie łyżkę otrębów jezeli będziecie mialy problemy z załatwianiem sie. W kazdym razie, pomysł jest taki, sprawdzicie teorie , jedzcie na tej diecie ile chcecie tluszczu i mięsa nie ma ograniczeń , jedzcie tak by nie byc glodne zapisujcie ale nie liczcie by sie nie sugerować, czyli lepiej pisac wielkosci porcji a nie [...]

[...] - prostata, włosy, skóra nie dostają po dupie, niska aromatyzacja i słabe estrogeny, mniej wody, lepsza jakość mięsa. itd. Tak teoretycznie, bo w praktyce to ja nie wiem ile tego bolda trzeba przybić, żeby było widać, sam nie biłem, tylko z tego co mi ludzie opowiadali, jeśli faktycznie bijesz bolda i nie zbija Ci estro, to masz fajnie, bo [...]

[...] korzeniowe zmiksowane z naturalnym sosem spod pieczeni. 13. Żegnaj panierko! Panierka nasiąka tłuszczem jak gąbka, dlatego powinieneś ją zeskrobywać ze schabowego czy filetów rybnych. No i oczywiście zrezygnuj z używania frytkownicy. 14. Asortyment niskokaloryczny 30 g słodkiej śmietanki zawiera 9 g tłuszcz, a taka sama ilość kwaśnej [...]

[...] (1:15) PAWEL (1:16) roznie 3032585 (1:16) tzn 3032585 (1:16) PAWEL (1:16) zalezy od organizmu 3032585 (1:16) biore juz 7 dni PAWEL (1:16) genetzki diety PAWEL (1:16) ile cwiczysz juz 3032585 (1:16) a własni8e masz jakas diete 3032585 (1:16) 3032585 (1:17) 3 miechy PAWEL (1:17) jaki masz nick 3032585 (1:17) zidzi1 3032585 (1:17) a cio [...]

[...] Ale nie tylko lab X lub Y. Także pytam: dlaczego? Albo formułuje wątpliwości. Kumasz... "bo ja tak mówię" mi nie wystarcza. Swoją drogą to ciekawe, że Bruksela nam tłumaczy ile mamy jeść mięsa albo czym jeździć, Izrael czy USA tłumaczą nam jak wyglądały relacje polsko-żydowskie w trakcie wojny, a teraz polski koksik ma pytać Amerykanów jak się w [...]